疫情期间要怎么吃得健康?营养科专家来支招

〖A〗、要做到这20字真言：餐餐有蔬菜，天天吃水果；奶豆不可缺，适量吃坚果。蔬菜如菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、西兰花、紫甘蓝等；水果如猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、梨等；奶豆如牛奶及其制品、酸奶、豆浆、豆腐、豆腐干等；坚果如核桃、花生、瓜子、板栗、开心果等。

〖B〗、在疫情期间，要吃得健康，可以遵循以下营养科专家的建议： 食物多样，谷类为主 每天应摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种食物。 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，以谷类为主，餐餐有谷类。

〖C〗、多吃蔬菜和水果，每天至少5种，蔬菜和水果提供丰富的维生素、微量元素和生物活性物质，具有减轻炎症反应、抵御病毒侵害的作用。优质脂肪的摄入也非常重要，建议使用花生油、核桃油、茶油等烹饪。保持充足的水分摄入，每天1500-2000毫升，以促进新陈代谢，加速废物毒素的排出。

〖D〗、在疫情期间，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。坚果富含多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，这些营养素都有助维持正常的免疫功能。

〖E〗、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天吃够5种颜色蔬果，荤素搭配。保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。新冠肺炎流行期间不要节食，节食导致自身肌肉和脂肪过度消耗，无法满足机体需求，错误的减重方式也会导致“减肌”不“减脂”，不利于自身健康。

〖F〗、而且多吃水果对提高自身的抵抗力也有一定的作用。除此之外，每天喝够足量的水也是必须的。总之在疫情期间，大家的饮食等一定要合理健康，尽量吃的营养一点，少吃油炸食物，因为油炸食物吃多了对我们的身体是没有好处的，而且很容易让人发胖。我们在家里面不运动，等到疫情过后，肯定要胖很多了。

浙江省温州市苍南县沿浦镇下辖村委会有哪些?

浙江省温州市苍南县沿浦镇下辖村委会包括沿浦村委会、下在村委会、岭尾村委会、外_村委会、云亭村委会、界牌村委会、牛乾村委会、南堡岭村委会、盐兴村委会、东浦村委会、三丰村委会、大岵村委会、龙澳村委会。

下在村是浙江省温州市苍南县沿浦镇下辖的行政村，城乡分类代码为220，为村庄。区划代码为330327128205，居民身份证号码前6位为330327。邮政编码为325000，长途电话区号为0577 ，车牌号码为浙C。

调整马站镇管辖范围，增设霞关镇、沿浦镇。调整后，马站镇辖南街、蒲中2个居民区、36个行政村，镇政府驻地不变（闸朝阳路98号）；霞关镇辖1个居民区、12个行政村，镇政府驻霞关村。沿浦镇辖2个居民区、19个行政村 调整矾山镇管辖范围，增设南宋镇。

浙江省温州市苍南县下辖街道办事处包括灵溪镇、宜山镇、钱库镇、金乡镇、藻溪镇、桥墩镇、矾山镇、赤溪镇、马站镇、望里镇、炎亭镇、大渔镇、莒溪镇、南宋镇、霞关镇、沿浦镇、凤阳畲族乡、岱岭畲族乡。

兴盐堂的盐是真的吗

〖A〗、是真的。兴盐堂是一家大品牌，属于上市公司旗下的盐企，是食盐定点生产和销售单位。对于食盐的真假判断。真盐的包装袋的封口线是热切口，是自动热包装的，切口处有软化不平的痕迹。真盐的包装袋颜色是半透明和者透明的。真盐包装上的字体非常清晰，无论怎么揉怎么搓都不会掉色。

〖B〗、亲亲您好，很高兴为您服务，这边为您查询到：鉴别大粒盐的真假可以看包装上的一个防伪商标及防伪码，您只需要拨打电话就可以知道购买的食盐是真是假哦。假盐的包装袋两侧会有褶皱，而真盐包装是没有的。假盐的包装背面中间的封口处是胶死的，而真盐包装中间的封口处竖着的胶是封死的哦。

〖C〗、真的。沈阳奉兴芦晶盐是一种天然的矿物质盐，主要成分是氯化钠。被广泛用于食品加工、医药和化工等领域。沈阳奉兴芦晶盐是真实存在的产品。